食が細い人必見！誰でも体重を増やせる方法を教えます！
どうも、こんにちは！ヨシです！
あなたは
抜け出したいが
食が細くて食べられない」
と悩んでいませんか？
今回はそのような人でも
体重を増やせる方法を紹介します。
この記事を読まなければ、
「食が細いのが原因で
「何をしても太れない」
そんなカラダのままです。
今回の記事では、
理想のマッチョな身体を
手に入る方法 を説明します！
ところで
あなたはウェイトゲイナーって
聞いたことありますか？
ウェイトゲイナーとは、
体重を増やすためのプロテインで、
糖質や脂質が多く含まれます。
筋トレの後に飲むって
言ったらプロテインですよね？
一般的に飲まれる
プロテインには
多くのタンパク質が
含まれています。
しかし、ウェイトゲイナーには
タンパク質だけでなく、
糖質や脂質、ビタミンや
ミネラルも多く含まれます。
また、
1食100kcal前後なのに対し、
ウェイトゲイナーは
1食300~400kcalです。
ウェイトゲイナーは
普通のプロテインに比べて
３倍以上のカロリーを
摂取することができます！
そのため、
簡単に体重を
増やすことが出来ます！
また、トレーニングの
エネルギー源にもなるので
筋トレ前後などにも最適です！
しかし、
そんなウェイトゲイナーにも
デメリットはあります。
それは、
ウェイトゲイナーを摂取する
だけでは健康に悪影響を及ぼす
ということです。
糖質や脂質などが多く
含まれているため、
過剰摂取すると健康的では無い
太り方になってしまいます。
そんな太り方嫌ですよね、
そんな太り方にならない為には、
必ず運動も並行してしましょう！
そうすることで
脂肪ではなく、筋肉に変わります！
ウェイトゲイナーを
飲むだけでは、
理想のカラダを手に入れることは
とても難しいです。
普段の筋トレや食生活に
ウェイトゲイナーをプラスすることで
効率よく楽に体重を
増やすことが出来ます！
ウエイトゲイナーを
飲むだけだと
肥満や健康被害を引き起こす
可能性があります。
ウェイトゲイナーのメリットは
・タンパク質や糖質、脂質など栄養素が豊富
・トレーニングのエネルギー源になる
・摂取が簡単
デメリットは
・過剰摂取による健康問題
・糖尿病や高血圧症になるリスク
デメリットを無くすために
ウェイトゲイナーを摂取するときは
必ず運動をしよう！
そして、摂取量には
気をつけよう！
この記事読み終わったら
まずは
ウェイトゲイナーについて
もう一度復習をしよう！
そして
普段の筋トレの前後に
ウェイトゲイナーを摂取しよう！
し
毎日の食事をベースにして
ウェイトゲイナーをプラスすることで
効果が発揮されます！
理想のカラダになるために
一緒に頑張っていきましょう！
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました！
