美肌になりたければこれをしろ！？実は筋トレ、最強です。

どうも、こんにちは！ヨシです！

YouTubeなどをみていて

鍛えている人って

なんか肌が綺麗だなって

思ったことはありませんか？

実は

筋肉と美肌には

密接な関係があります。

この記事では

「筋トレをすることで美肌に！」

そんな効果について

解説していきます！

この記事を読まなければ

一生ニキビや肌荒れに

悩まされる毎日。

理想のカラダにもなれない。

そうならないためにも

今回の記事をよく理解しましょう！

それではいきます！

筋トレで美肌を手に入れられる

3つの理由とは？？

まず1つ目は

「血流が良くなる」

筋トレをすると、

全身の血流が

劇的によくなります。

すると肌のすみずみの組織まで、

酸素や栄養素が運ばれるため

ヘモグロビンが増えて

血色がよくなります！

血流がよくなれば

肌のハリなども増してくるので、

理想の肌の状態を

保つことができます！

次に、

「成長ホルモンの増加」

筋トレをすると、

成長ホルモンが分泌されます！

ほかのブログを

読んでいただいている方なら

よく知っていますよね！

この成長ホルモンは

加齢と共に減っていきます。

しかし、

筋トレをすることで

寝ている間に分泌を

促すことができます！

成長ホルモンには

お肌のターンオーバーを促進させて、

ダメージを修復する作用もあります！

これによって、

肌が綺麗になっていくのです！

成長ホルモンは

筋肉を成長させるだけではなく、

脂肪燃焼の作用もあります！

筋トレをすると

太りにくい身体になるのは

このホルモンのおかげです！

また、

成長ホルモンが分泌されると

免疫を上げてくれるので、

感染症にもかかりにくくなります！

さらに、認知機能を上げて

認知症になりにくくなったり

生殖機能を高めたりと、

筋トレをするメリットしかありません！

最後に、
「マイオネクチンの分泌」

筋トレをすると筋肉の中から

「マイオネクチン」という

タンパク質が分泌されます！

これは

「筋肉の応援団」

のようなものです！

筋肉がより強く成長するように

促して、運動後の回復を

助けてくれます！

この「マイオネクチン」は

シミの原因となるメラニンの生成を

抑制する効果もあります！

だから、

筋トレしている人は

若く見える人が多いのです！

いかがでしたでしょうか？

筋トレをすることで

理想のカラダにも近づけて、

肌も綺麗になるのです！

筋トレをせずに、

にきびや肌荒れに

悩まされる。

そうならないためにも、

筋トレを頑張ってみましょう！

筋トレは間違いなく

美肌になるために

必要不可欠です！

では読み終えたら、

まずはなぜ筋トレをすれば

美肌になるのかもう一度

復習をしよう！！

そうすることで

あなたも実践しやすくなり

美肌になること間違いありません！

最後まで読んでいただき、

ありがとうございました！

一緒に頑張っていきましょう！